jaki jest

[...] co wtedy widzę to "ciemność" Ale i tak w 30 sekundach następujących po sprincie fazie truchtu jestem w stanie zmierzyć sobię tętno i wiem, że mam maksymalne na jakie stać mój organizm. Owszem, mój "pulsometr" to uboga wersja bo nie daje możliwości przeglądania statystyki, trzeba wykazać się dobrą pamięcią przy ewentualnym [...]

[...] odżywek. Próbujesz uczyć ojca dzieci robić. Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu [...]

[...] 5 posiłek(potreningowy) (18;00 ) Białko - ( 25 g ) Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) ( 75 ) 21 , 1, 0 Rodzynki - 50 g (170) 3,1,65 Rodzynki wywal ,a w ich miejszce daj jakieś węgle złożone )kasza/ryż/ziemniaki/makaron 6 posiłek (20;00) Makaron - 100g ( 400 ) 11,2,75 Pierś z kurczaka - 100g (100) 21 ,2,0 Oliwa z oliwek - 10g ( 80 ) 0,99,1 [...]

Nie nie nie, to nie tak. Odwrotnie, ja się zastanawiam czy nie jest za intensywnie. Czy to napewno chodzi o taki ogień jaki tylko damy radę zrobić, czy wystarczy szybki sprint. Jak robię tabatę czy HIIT biegowy to już mocniej nie mogę. Fizycznie nie mam takiej możliwości chyba. 5km w 20 min może dałbym radę, ze 2-3 miesiące biegania temu biegłem [...]

[...] ja obecnie jestem w 5 tyd treningu shotgun i jest ekstra podobne załozenia do twojego.......... co do białek ziom wiem ze jest promo z tymu czterema tubami ale!! po jaki ciul kupowac te białka.....przeciez stac cie wybierz cos co bedziesz pił ze smkakiem bedzie zero problemów brzuchowych wez wybiez 100% whey gold standart z ON czeko [...]

SŁAWKU !! To nie mogli od razu napisać, że zmiana poprzez nowe wymogi UE? Mówisz, ze skład jest podny i "nie pasuje-nie kupuje" .Ty wiesz jaki składnik jest korzystniejszy, ja wiem, xxx też wie, ale mnóstwo początkujących wierzy reklamom i myśli że te "silne" witaminy są jeszcze silniejsze. Ja wole jak firma jest uczciwsza [...]

Heh Wykombinowalem cos takiego... Kurcze korzystalem z takiego jednego przepisu. Troche go zmienilem pod katem kolegi i sprzetu jakim dysponujemy. Nie wiem ile i kiedy dodawac teraz aeroby na rowerku... Ocencie poprawcie,zmiencie. Bo naprawde to jest moj 1 plan na rzezbe jaki ukladalem. No i mam przyzwyczajenia z planow masowych dlatego moglem [...]

po choj Ci w kazdym posilku ten sok ?? jaki to sok jest, podaj nazwe

[...] etapach . "12-10-8-8pow " 6. nie jest to dobre rozwiązanie . "Triceps: szwedki 3s max " 7. po co 3 x max , tutaj także stale bym pracował na coraz to większym ciężarze . "od jakiegos pol roku wrocilem na silke po bardzo dlugiej przerwie i zaczalem cwiczyc wg jedynego systemu jaki byl mi znany - splitu ustawionego na maxymalne katowanie miesni (za [...]

56g? Jakie formy aktywności masz i jaki współczynnik zastosowałeś? Na śniadanie może być jajecznica bez chleba. Redukcja łączy się z wyrzeczeniami, niestety tak jest chyba już wszędzie. Węgle tuczą więc trzeba je wywalić . Popatrz przepisy na low carb Mówisz ,że nie tkniesz łososia, będziesz zmuszony pewnie tknąć tuńczyka przy którym łosoś jest [...]

ale jaki heparegen bez badania które określi czy to wogole jest potrzebne, Aras z szacunkiem. No przecież po trzech dniach mety to od niej nic nie ma prawa się porobić. Prędzej od żarcia i wysiłku a to już bardziej prawdopodobne w przypadku kolegi, bo je dużo i ćwiczy ciężko. Mój gastrolog co mi wątrobę remontował mówił żeby odstawić ciężary i [...]

[...] tu iż pływanie na nogach do delfina pod wodą po starcie i nawrocie jest oceniane jako najszybsza technika pływacka - spójrz na takiego Phelpsa zawsze tym wygrywa niezależnie jaki dystans płynie.) Więc przede wszystkim postaraj się poprawić te elementy. Ale do rzeczy. Polecam Ci taki trening(ale to tylko sugestia) 300 rozpływania (jak chcesz ) [...]

zapytam inczaj, jest Pani w stanie powiedziec mi jakie powinno byc moje zapotrzebowanie jesli chce efekty porownywalne ze zdjeciami jaki wyslalam???? Czy dalej bede musiala znosic same pociski??? Gdybym chciala byc anaroketyczka i sie glodzic nie zglaszalabym sie tutaj, wierz mi.

[...] tych, których znam z nicka i z twarzy kolejność przypadkowa Ja1227, czyli Justynka naprawde przyjemnie oglądać takie walki szczerze, to aż sie boje pomyśleć, jaki poziom prezentowała ta Tajka, która pokonała Justynę na MŚ Tyfran3: bardzo fajna walka eliminacyjna, szkoda że kontuzja nie pozwoliła mu zawalczyć w finale Thai-Mati: [...]

[...] zjeść jest ciężko. Gainer w końcu się pije:P 4. Majonez do jajka gotowanego. 5. Tutaj z kotletami nic nie poradzę. Raz może być kotlet, a raz pierś. Zależy od rodziców, bo ja nie gotuję w domu:P. A w jaki sposób mogę sobie tym zaszkodzić? (Serio pytam, nie wiem) A +300kcal to chyba jest mało? Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2013-08-14 12:19:45

[...] tą chorobą. Co mogę powiedzieć nic strasznego. Aplikujesz zastrzyk z omnadrenu 250 co 14-21 dni zależne jak bardzo jesteś aktywny. I po sprawie. Robisz badania regularnie co jakiś czas, i wszystko w tym temacie. Ja co jakiś czas na własną rekę odstawiam, towar robie oczyszczenie organizmy clomid + hcg w celu poprawy tzw. atrofii jąder., oraz z [...]

Push 1.Przysiad rampa 12 2.Wyciskanie sztangi rampa 12 3.Military press rampa 12 4.Przysiad przedni-wąski rozstaw 4x15 rep 5. Wyciskanie hantli skos dodatni z supinacją? 4x15rep /Może być 6.Pompki na poręczach tricepsowe 4x15 rep 7. Wspięcia na palce 4x15rep FBW 1.Wykroki krótkie chodzone 2.Uginanie leżąc 3.Wyciskanie skos dodatni sztangielkami [...]

[...] Development i też mi się ta łapa zajeebiście podoba, ale...cztery strony wczesniej jest zdjęcie Cutlera w artykule sponsorowanym MuscleTecha i qurva nie mogę uwierzyć jakie gość ma kształty: c*** z masą, panowie, Ronnie ma z 15kg więcej, ale jaki Cutler ma brzuch! stoi sobie z rekami na biodrach i delikatnie sie spina: płaska, wręcz [...]

[...] zmasowany atak na pojedyncza grupe raz w tygodniu-nie daje takich rezultatow,jak jedna z form treningowych przedstawionych na poczatku,gdzie bardziej liczy sie ogolny efekt jaki wywarla sesja na organizm ludzki. wracajac teraz do grupy nowicjuszy. ktos moze powiedziec,ze przeciez od dawna juz wszyscy korzystaja z takiego zaawansowanego podzialu [...]

[...] się tym przejmować! Mistrzyni Świata Strong Woman Aneta Florczyk jest silniejsza od większości facetów, ale od strongmanów jest słabsza i co, myślisz że ma z tego powodu jakies kompleksy? "sprawia mi to ogromna przyjemnosc i wtedy czuje ze robie to co lubie"- i tego właśnie sie trzymaj! Skup się na nauce techniki reszta przyjdzie z [...]